您应饮用多少水视乎几项情况：您的体型、您的运动量、甚至气候——因为您的身体努力帮您保暖或避免过热。

　　一般准则是，每人每日平均应饮用1.5至2.5公升（约1.5–2.5夸脱）的水，补充每日流失的体液。我们的饮用水量计算器会告诉您按运动习惯及目前体重应饮用的水量。

　　要选择eSpring净水器的原因有许多。除了上述的好处外，eSpring净水器也：

　　安利eSpring益之源净水器：超过400项专利并集合智能监测系统、紫外线灯同步启动系统及免触式电感技术！

　　安利净水器集合智能监测系统、紫外线灯同步启动系统及免触式电感技术，独超过400项已经确认或审核中的美国及国际专利，信心只选。独家获得美国国家卫生基金会（NSF）三项专业净水认证，包括口感、卫生及紫外灯杀菌效能，值得信赖，崭新科技。

　　水份最后才能到达皮肤；如果您的身体得不到足够的水份，您的皮肤会比其它更能反映出这影响。水份可以帮助皮肤保湿，让它：

　　人们常误以为口渴是肚饿，而吃零食；但事实上，我们的身体只需喝点东西而已。饮水也可以有饱肚感，减低您的食欲。

　　不要处于脱水状态。当您的体内水份比所需的少，便会进入脱水状态，这情况非常严重。只要您的身体比正常少1%的水，您也会感到极口渴；如果比正常少5 %，您会轻微发热，而如果缺水10%，您会身体发紫而且无法走动！

　　含的饮料，如咖啡、茶和可乐都会使身体失去水份，因为身体需要更多水分去处理这类含的饮料；酒精饮料也一样。喝纯正的饮用水是补充水份的最佳办法。

　　?是世上首个同时达到美国国家卫生基金会(NSF)标准第42、53及55——三个国际认可的净水器标准的系统

　　?经美国国家卫生基金会认证，能比任何其它使用紫外线与活性碳的系统减少更多污染物！

　　血液有92%、骨骼有22%、脑有75%、而肌肉则有75%是水。另外，水也：